Desayuno. Aporte principal de energía.

El desayuno.
Todos sabemos la importancia que tiene el desayuno, pues por ello debemos habituarnos a hacerlo lo mejor posible. Nada de tomarse rápidamente un café o un cola cao, de eso nada, hay que sentarse y desayunar tranquilamente, intentando tomar alimentos que proporcionen energía y procurando no abusar de aquellos más ricos en grasa como bollos, magdalenas,... Hay que procurar acostumbrar a los niños a desayunar bien, porque si para todos es importante para ellos más. Los niños necesitan un aporte energético más grande porque no paran quietos, además es crucial para su rendimiento escolar. Que hay alguien que se bebe solo la leche porque luego en un descanso come algo, mal, lo mejor sería desayunar mejor y en el descanso tomar algo más ligerito (una pieza de fruta, un yogur, embutido,...)